O脚,矯正,改善,直し方

O脚
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骨盤をチェックしてO脚を矯正

 O脚の最も多い原因は、骨盤が歪んだことから生じていることにあります。骨盤は、人間の骨格で中心ともいえる、とても重要な部分です。ここに歪みが生じると、大腿骨に影響し、ひざが歪んで、O脚となってしまいます。

 この骨盤の歪みをチェックするには、いくつかの方法があります。まず、立った状態と寝た状態で、お尻のまわりの大きさを測ることです。最初に、真っ直ぐに立ち、お尻の外回りが最も大きな部分を測定します。次に、あお向けに寝て、腰を浮かせてから、お尻の同じ部分を測ります。この差が4cm以上大きければ、骨盤がすでに歪んでいるといわれています。

 一方、左右の脚の長さを比較する方法もあります。うつぶせになって、足のくるぶし部分で、左右の位置がずれていないかを見ます。もちろん、自分では見られませんから、家族や友人らに協力してもらう必要があります。もし、左足が長ければ、骨盤の右側が上がっていて、右足が長いと、骨盤の左側が上がっていることになります。

 さらに、背筋をスッと伸ばした正しい姿勢で鏡の前に立ち、ひざを見てみましょう。もし、O脚のすき間、足の付け根からひざの間が大きいと、骨盤がかなり歪んでおり、ひざより下が大きいと、ひざや足首にO脚の問題があるといえます。

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