O脚,矯正,改善,直し方

O脚
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ウォーキング

 O脚の矯正に、ウォーキングがおすすめです。ジョギングだと、足に負担がかかってしまい、逆効果になることがあります。でも、ウォーキングのレベルならば、適度に運動でき、しかも、ダイエットにつながることも期待できます。

 いざ、ウォーキングをするには、まず、自分にあったサイズの靴を履きましょう。そして、無理に長い時間行ったり、長い距離でチャレンジしたり、といったことは、最初は行わないことが肝心です。O脚の矯正のためのウォーキングであれば、ダイエットのように、脂肪を燃やすためのややスピードを上げたウォーキングは必要ありません。ゆっくりと、のんびりまわりの景色を楽しむレベルの歩き方で、O脚の矯正には十分効果があります。

 O脚の矯正のためのウォーキングで大事なのは、背筋をスッと伸ばして、1本の線の上を歩いていくような、きれいな歩き方を実践することです。最初は慣れないかもしれませんが、ゆっくりとしたスピードで、だんだん慣れていくようにします。もちろん、焦りは禁物です。ぜひ、長く続けられる日課にしましょう。

 昔の人々が、足腰が強いのは、今のような車や鉄道といった便利な交通機関がなく、よく歩いていたことにあります。現代に生きる私たちは、便利な反面、ひんぱんに歩く機会がなくなりました。足腰を鍛えることは、O脚の矯正に限らず、重要なことです。運動不足かな、と思ったら、ぜひ、ウォーキングを行うことをおすすめします。

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