O脚,矯正,改善,直し方

O脚
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効果的なマッサージ

 O脚を矯正するには、整体やカイロプラクティック、または整形外科などに通わなければいけないと、まず考えるかもしれません。しかし、お金をかける前に、まず、自分でO脚を治す方法もあります。その1つが、マッサージです。

 覚えておいて欲しいのは、O脚になっている人は、血流が悪く、筋肉に負担がかかっている状態です。そのため、O脚を改善するには、マッサージが有効です。

 まず、足先から始めます。足の指から、足の甲、足の裏側を、両手の指を使い、片足ずつもみほぐします。そして、次にふくらはぎを、足先と同じようにそれぞれもみほぐしていきます。さらに、O脚の場合、ひざの後ろの筋肉が固くなっているケースが多いため、あまり力を入れず、ていねいにもみほぐしていきます。そして、ひざ頭のまわりも、親指で指圧します。

 また、太ももは、内側をマッサージしましょう。それぞれの手で、両方の太ももをもみ、その後、親指で指圧しておきます。最後に、脚の付け根をもまず、指圧だけを行いましょう。以上で終了です。このマッサージで、長年、O脚で固くなった筋肉を柔らかくするだけでなく、リンパの流れもよくします。冷え性にも効果的です。ぜひ毎日、風呂あがりにやってみましょう。

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