O脚,矯正,改善,直し方

O脚
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O脚の治し方「歩き方」

 O脚を矯正することは、O脚が治るということだけではありません。食生活や生活習慣などが改善されるほか、歩き方そのものがきれいになることにもつながります。

 例えば、日本人は、西洋人と比べると、スタイルの違いもありますが、背筋を伸ばしてスラっと歩くイメージがあまりありません。むしろ、猫背で歩いているイメージのほうが根強くあるかもしれません。日本人と西洋人の違いは、歩幅の違いといわれており、日本人の場合、歩くラインが肩幅に近い広さで歩いているのが、一般的です。そのためか、日本人にO脚が多いとも考えられる一因です。

 この考えを変えるには、まず、モデルのように、1本のライン上を歩くイメージをして、いざ、背筋を伸ばして歩いてみましょう。横から見ると、踏み出した足と、顔の中心が直線になるようにイメージします。そして、土踏まずを中心とした足裏全体で体重を支えて歩き、立ち止まる際は、つま先とかかとをそろえて立ちます。

 足ばかり気にしていては、猫背になってしまうので、注意しましょう。とにかく、背筋を伸ばし、姿勢を正して、手の振り方も自然になるようにします。O脚の矯正には、この歩き方も重要なので、ぜひ、実践してみてください。

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