O脚,矯正,改善,直し方

O脚
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0脚の治し方「座り方」

 O脚を治すには、歩き方、立ち方だけではなく、座り方も重要です。O脚であるほとんどの人は、すでに骨盤に歪みが生じていると考えられます。例えば、椅子に脚を投げ出して座る、脚を組んで座る、椅子の上であぐらをかく、といった行為は、骨盤の歪みにつながるばかりではなく、背骨が歪むなど、さらに悪い影響を及ぼしかねません。

 では、椅子の正しい座り方ですが、まず、背中と大腿部の間の角度、大腿部とふくらはぎの間の角度が、それぞれ90度になるようにして、おしりの後ろに少し空間を作るようにして座ってみましょう。もちろん左右の足をきちんとそろえます。顔もまっすぐ向けましょう。

 一方、フローリングや畳での座り方も、基本は同じです。例えば、フローリングの場合、足を真っ直ぐそろえて伸ばし、手は後方で支えるようにして座りましょう。どうしても腰が曲がってしまう人は、座椅子を使うといいかもしれません。悪い座り方は、横座りだったり、膝を抱えて座ったり、ペチャンコ座りなどで、いずれも、骨盤を歪めたり、坐骨に負担がかかったりする場合があります。

 また、畳では、正座がO脚になる原因という考えもありますが、これは違います。きちんと背筋を伸ばした正しい正座をしていれば、長時間でも、足がしびれることはありませんし、逆に、椅子やフローリングよりも、正しい姿勢を保つことができるといえます。

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