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O脚の原因「カルシウム不足」

 O脚の原因が、自分の姿勢やヒールの高い靴からくる以外にも、食べ物が影響を及ぼすことがあるのをご存

知でしょうか。規則正しい、栄養バランスの取れた食生活は、脚の骨もしっかり育て、健康的に維持するこ

とで、O脚の原因をも取り除くことがあるんです。

そもそも、O脚は、ひざの関節などが歪んで、両ひざをそろえて立つと、ひざ同士が開いてしまった状態をさ

します。この原因の1つに、カルシウム不足があげられます。

カルシウムが、人間の体に必要な成分であることは、よく知られています。カルシウムが不足すると、骨が

もろくなり、折れたり変形したりする可能性があります。さらに、糖尿病や高血圧といった、生活習慣病の

原因にもなりかねません。

 最近の日本人は、肉を食べることが増えて野菜を積極的に摂らなくなったこと、ファーストフードやイン

スタント食品、お菓子やケーキなどを食べることが増えたなどと言われています。これらはすべて、カルシ

ウム不足につながります。特に、これらに多く含まれる糖分が、体内でカルシウムを簡単に溶かしてしまい

ます。自分が摂った糖分以上に、カルシウムを補給しようとしても、例えば、サプリメントなどだけでは、

大変な量になります。

 O脚を矯正したい、O脚にならないためには、バランスよく3食で栄養を摂ることに加え、外食やスイーツの

量を減らすなど、より健康的な食生活が必要です。

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