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「外反母趾、偏平足」

 自分の脚に合わない靴を履き続けると、外反母趾や偏平足になるとよくいわれています。この外反母趾や偏平足も、O脚のおもな原因の1つにあげられます。

 外反母趾は、親指が変形して、小指の方へ曲がってしまったり、親指の付け根が外側に曲がってしまったような状態のことです。男性より女性のほうが、足裏の筋力が弱いこと、足の関節が柔らかいことなどに加え、ハイヒールなどを履くことから、外反母趾になってしまうケースが多いといわれています。

 もし、外反母趾になってしまったら、その痛みを避けるため、足を外側に重心を置いて歩いてしまい、脚のバランスが崩れ、O脚になってしまうようです。さらに、上半身にも影響を及ぼすことになりかねません。外反母趾にならないためには、靴選びがもちろん大切です。

 一方、偏平足は、足裏の土踏まずのアーチがなくなって平たい状態になってしまう状態をさします。もし、偏平足になると、立ったり歩いたり、走ったりジャンプして着地した際など、アーチがあってこそ、かかとへの衝撃を吸収してくれていた働きができなくなり、O脚の原因になってしまいます。扁平足にならないためには、足裏の刺激が大事で、できるだけ歩く、階段を利用する、家では素足で過ごすことなどが重要です。

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